O intestino é fundamental para a sua saúde total. Inclusive, vale ressaltar que a maioria das doenças autoimunes começam no intestino. Por isso, no texto de hoje eu vou falar o que é Leaky Gut, como ele impacta na sua saúde e como funciona o tratamento.
O que é Leaky Gut?
Conhecido como intestino permeável ou vazado, é uma condição em que o revestimento do intestino delgado fica danificado, permitindo que as toxinas, bactérias e partículas que não são digeridas vazem para a corrente sanguínea. Vou explicar melhor como funciona.
Nosso intestino é feito de várias células, que estão sempre muito juntinhas. Tem um espaço entre elas que só passa determinado nutriente, tudo muito coordenado. Tem também as junções que só abrem se tiver algum sinal para isso.
Com o passar do tempo, quando a pessoa começa a se alimentar mal, com excesso de alimentos industrializados cheios de aditivos, dormir mal, ter estresse, além do uso de antibiótico, corticoides, anticoncepcionais, toxinas ambientais e infecções intestinais, tudo isso começa a descompensar o intestino e a inflamar essas células, que ficam inchadas. Com isso, as junções começam a se abrir e a passar o que não deve para o nosso sangue. E ao passar, o nosso corpo fica em alerta total, de que tem algo ruim passando, agredindo o nosso corpo. E isso pode desencadear uma série de problemas de saúde.
10 consequências do Leaky Gut para a sua saúde
O Leaky Gut causa uma série de consequências para a sua saúde e vou listar 10:
- Fadiga crônica e falta de energia
- Dor e inflamação nas articulações
- Síndrome do Intestino Irritável
- Distúrbios autoimunes
- Doenças crônicas diversas
- Inflamação arterial
- Anemia
- Má absorção de nutrientes
- Acne ou lesões na pele
- Alergias e sensibilidades
Por isso, é preciso ter consciência e trabalhar na base, que é a alimentação. Além disso, é crucial ter um nutricionista para que ele avalie o que você deve comer ou não para que tenha saúde intestinal. Lembro que o intestino é nosso segundo cérebro. Ele produz neurotransmissores, mediadores hormonais, faz eliminação de substâncias tóxicas e de excesso de hormônio do nosso organismo. Ele é muito importante para a saúde e temos que ter um olhar mais criterioso para a nossa saúde intestinal.
Como funciona o tratamento para quem sofre com Leaky Gut?
Tudo gira em torno de restaurar a saúde intestinal, reduzir a inflamação e promover o equilíbrio da microbiota do intestino.
Conheça algumas das estratégias comuns que são utilizadas:
Dieta adequada: isso pode incluir a eliminação de alimentos inflamatórios, como alimentos processados, açúcar refinado, glúten, laticínios, cafeína e álcool, e dar mais foco aos alimentos ricos em fibras, vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis.
Suplementação: alguns suplementos podem ajudar a fortalecer a integridade da mucosa intestinal e reduzir a inflamação, como Creatina, L-glutamina, ácidos graxos, Curcumina e enzimas digestivas.
Controle do estresse: o estresse crônico pode contribuir para a permeabilidade intestinal.
Tratamento de condições que se relacionam: identificar e tratar infecções intestinais, desequilíbrios hormonais ou intolerâncias alimentares é importante para abordar a causa raiz do problema.
Evitar toxinas ambientais: reduzir a exposição a toxinas ambientais, como poluentes, pesticidas e produtos químicos domésticos, pode ajudar a minimizar o estresse oxidativo e a inflamação no intestino.
Estilo de vida saudável: manter na rotina exercícios regulares, sono e hidratação adequados pode ajudar na saúde intestinal e a reduzir a inflamação em todo o corpo.
É importante ressaltar que o tratamento para o Leaky Gut pode variar de pessoa para pessoa, e pode ser necessário trabalhar com profissionais multidisciplinares para desenvolver um plano de tratamento personalizado com base nas necessidades individuais e na gravidade da condição.