Esta é uma pergunta que escuto frequentemente dos meus pacientes. Muitas pessoas escutam que o corpo está inflamado, mas fica sem entender o termo, pois pensa numa inflamação aguda, que é quando batemos em algum lugar, por exemplo, e o local fica inflamado. A inflamação do corpo é o que chamamos de silenciosa e, no texto de hoje, eu vou explicar o que de fato é um corpo inflamado e quais suplementos ajudam no controle da inflamação.
Entenda quando um corpo está inflamado
A inflamação é dita silenciosa porque nós vamos agredindo nosso corpo ao longo do tempo com estresse, alimentação ruim, falta de sono adequado, medicações e sedentarismo. Isso faz com que nosso corpo fique em sinal de alerta, sobretudo a parte digestiva.
Então, quando ficamos em sinal de alerta, ativamos todos os nossos sinalizadores inflamatórios para atacar o invasor. Com o tempo, isso pode ser muito prejudicial porque a inflamação pode ir em alguns órgãos e fazer lesões. Vou dar alguns exemplos abaixo:
- Pode abrir uma doença autoimune, porque nossas células do corpo de defesa estão atacando o próprio corpo.
- Pode ir ao pâncreas dar uma sobrecarga pancreática, uma resistência insulínica.
- Pode ir ao nosso cérebro e fazer uma neuroinflamação, causando fadiga, perda de memória, esquecimentos.
- Pode ir ao fígado, fazendo acúmulo de gordura nas nossas células, e aumentando o tecido adiposo. Essas células acabam sendo maiores produtoras de citocinas inflamatórias.
A longo prazo, essa inflamação silenciosa pode trazer sérias consequências para a saúde, como hipertensão, diabetes e, quem tem predisposição, demências, câncer e doenças autoimunes.
Conheça dois suplementos essenciais no controle da inflamação
Dois suplementos essenciais no controle da inflamação do corpo são: ômega 3 de alta qualidade com certificação e doses adequadas e cúrcuma de boa absorção. Esses suplementos são excelentes aliados. Mas lembrando: estamos falando de controlar o processo de inflamação e não anular completamente porque é um modo de defesa.
Confira alguns benefícios do ômega 3:
- Reforça do sistema cardiovascular
- Contribui para o fortalecimento muscular
- Melhora as atividades cerebrais
- É um aliado do sistema imunológico
- Ajuda na recuperação da saúde da pele
Conheça agora os benefícios da cúrcuma:
- Auxilia na digestão
- Melhora a saúde cerebral
- É um aliado para a saúde do coração
- Contribui para a melhora do sistema imunológico
- Ótimo no controle da diabetes
- Melhora a saúde da pele
- Ajuda no combate ao câncer
- Ajuda no emagrecimento
Esses dois suplementos são muito benéficos para a saúde geral do organismo, porém, você só deve suplementar com orientação de um médico ou nutricionista. Assim como a deficiência de nutrientes é prejudicial, o excesso também é. Por isso, nunca tome qualquer suplemento sem orientação especializada.