Intervenções nutricionais e comportamentais podem impactar positiva ou negativamente na criança, por isso preparar o corpo para a gestação é tão importante. No texto de hoje eu vou explicar a importância do nutrólogo na gestação, porque o excesso de açúcar pode prejudicar a sua saúde reprodutiva e o papel da hidratação na sua fertilidade.
A importância do nutrólogo na gestação
Você já ouvir falar em Programação Metabólica Gestacional? Ela enfatiza que a saúde do neném começa no útero e as escolhas que essa mãe vai fazer impacta diretamente no metabolismo e no desenvolvimento dessa criança.
Por isso, procurar um nutrólgo e a medicina integrativa funcional vai impactar e muito na saúde da mãe, do feto, do bebê, da futura criança e adulto. Ou seja, o trabalho não é só para a o bebê nascer bem, mas para ter saúde de excelência ao longo da vida.
Três benefícios desse acompanhamento:
- Diminui drasticamente a chance de o bebê ter doenças crônicas como diabetes, hipertensão e obesidade futuramente;
- Melhora muito o desenvolvimento cerebral e imunológico dessa criança;
- Diminui a chance dessa mãe ter alguma complicação durante a gestação, como diabetes e pré-eclâmpsia.
Excesso de açúcar pode prejudicar sua saúde reprodutiva
E por falar em boas escolhas, elas devem ser feitas desde antes da gestação. Quando o casal decide ter filho, é importante preparar o corpo e a mente para esse momento. Você sabia que o excesso de açúcar pode prejudicar a sua saúde reprodutiva?
O consumo elevado de açúcar tem impactos negativos tanto para homens quanto para mulheres, prejudicando o equilíbrio hormonal e a saúde reprodutiva.
O excesso de açúcar pode causar picos de insulina, que alteram o funcionamento hormonal. Isso pode levar a ciclos menstruais irregulares e aumentar o risco de doenças como a síndrome dos ovários policísticos (SOP).
Com o desequilíbrio hormonal causado pelo açúcar, a qualidade dos óvulos pode ser comprometida, dificultando a concepção. Já nos homens, o excesso de açúcar pode afetar a qualidade do esperma, diminuindo a motilidade e a forma, impactando a capacidade de fertilização.
Quatro dicas para reduzir o consumo de açúcar:
- Troque doces por frutas frescas e naturais.
- Use mel ou adoçantes naturais com moderação.
- Beba mais água para reduzir o desejo por açúcar.
- Invista em uma alimentação equilibrada com mais fibras e proteínas.
A hidratação tem um papel fundamental na sua fertilidade
Durante os dias quentes de verão, manter-se bem hidratada é essencial não só para o seu bem-estar, mas também para a saúde dos seus óvulos e para um ciclo reprodutivo equilibrado. Quando estamos desidratadas, a qualidade do muco cervical pode ser afetada, dificultando a movimentação dos espermatozoides até o óvulo. Além disso, a água ajuda a regular a temperatura corporal e a evitar o aumento da temperatura ovariana, que pode interferir na ovulação.
A ingestão de água também favorece o equilíbrio hormonal, mantendo seu ciclo menstrual regular e o ambiente uterino saudável, ideal para a concepção. Então, que tal aproveitar o verão para cuidar de si mesma e garantir que seu corpo esteja sempre hidratado e pronto para os desafios da fertilidade?
Beba de 2 a 3 litros de água por dia (a conta correta é 35 ml por kg corporal. Se você pesa 60 kg, deve beber 2,1l), aposte em alimentos frescos como frutas e vegetais e mantenha sua saúde reprodutiva em alta!
Se você quer engravidar e precisa de ajuda e acompanhamento nesse processo, conte comigo.