A Medicina Funcional Integrativa pode ser a chave para potencializar a sua chance de engravidar. No texto de hoje, eu vou explicar como ela pode ser a chave para equilibrar seu corpo, mente e ambiente, criando as condições ideais para a concepção. Você também vai saber porque a Dieta Mediterrânea é uma ótima aliada neste momento.
O que é Medicina Funcional Integrativa?
É uma abordagem que trata a pessoa como um todo, investigando a causa raiz dos problemas de saúde. Na fertilidade, busca equilibrar corpo, mente e ambiente para criar condições ideais para a concepção.
As mitocôndrias são as usinas de energia das células, incluindo óvulos e espermatozoides. A Medicina Funcional utiliza nutrientes como CoQ10 e ômega-3 para melhorar a saúde mitocondrial e a qualidade dos gametas.
Como a Medicina Integrativa pode ajudar?
A Medicina Integrativa investiga desbalanços hormonais, como a resistência insulínica e alterações tireoidianas, que podem dificultar a ovulação e a qualidade do sêmen. Além disso, a exposição a toxinas, como pesticidas e plásticos, também pode prejudicar a fertilidade.
Por isso, mudanças no estilo de vida são necessárias para reduzir esses fatores e controlar inflamações, favorecendo a saúde reprodutiva. Pequenas mudanças no estilo de vida, como atividade física e alimentação, fazem toda a diferença.
Saiba como a Dieta Mediterrânea pode aumentar a chance de gravidez
Estudos recentes destacam que a Dieta Mediterrânea pode ser uma aliada poderosa na melhora da fertilidade. Uma pesquisa publicada no periódico Nutrients indica que esse padrão alimentar, rico em gorduras poli-insaturadas e flavonoides, aliado a uma baixa ingestão de carnes vermelhas e processadas, pode aumentar as chances de concepção e melhorar a qualidade do esperma nos homens.
Principais componentes da Dieta Mediterrânea:
- Frutas e vegetais frescos: fornecem vitaminas e antioxidantes essenciais.
- Grãos integrais: ricos em fibras e nutrientes que auxiliam no equilíbrio hormonal.
- Peixes e frutos do mar: fontes de ômega-3, importante para a saúde reprodutiva.
- Azeite de oliva extravirgem: gordura saudável com propriedades anti-inflamatórias.
- Oleaginosas e sementes: contribuem com proteínas e gorduras boas.
Adotar a Dieta Mediterrânea não só promove a saúde geral, mas também pode ser uma estratégia eficaz e acessível para casais que buscam aumentar suas chances de engravidar. Se você precisar de ajuda nesse processo, conte comigo.